【健康】fway瑜伽┃全城热“练”，与亚健康say bye！

    fway瑜伽┃全城热“练”，与亚健康say bye！

┃亚健康可能正在侵蚀你的生命

“不治已病治未病”，早在几千年前的《皇帝内经》中就有所阐述，看来很早以前，我们的先祖就对“未病”的概念开始普及，而所谓未病，多为阴阳失调、气血失常、腑脏功能失调之症，但却又并非真正的疾病，其实也就是我们现在常说的亚健康。

而亚健康状态多发于18-45岁人群，尤其是城市白领人群，处于这个年龄段的人群，时刻都在面临着高考升学、工作奔碌、商务应酬、职位竞争、人际交往等各项压力，由于他们长期处于这样紧张快节奏的环境中，因此很容易身心疲惫，导致各种亚健康问题的出现，亚健康本就介于未病与疾病的零界点，因此，如果不进行科学的自我疗愈和自我保健，就很容易打破亚健康这个零界点，进而导致身体疾病的肆虐。

┃对抗亚健康，还我健康身体

而人体的亚健康通常表现为：惊悸少眠、面色憔悴、精神不振、倦怠无力、头胀头疼、贫血脱发等症状，这些症状看似无害，其实绝对不容小觑，那么，处于亚健康的人群又应该如何科学的改变亚健康的状态呢？安斐（fway）体育认为：

作息调理

想要改变亚健康状态，首先要保证充足的睡眠，每日睡眠的时间在21点-23点这个时间段为最佳，起床时间一般以凌晨五点-凌晨6点为适宜，早睡早起，便精神抖擞，不惧怕任何的亚健康袭扰。

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